阳光心理健康教育讲座

5月25日上午，内黄县实验中学心理健康教师牛志静对学生进行了心理健康专题教育。主题为《战疫有我、健康成长》，八年级一班、二班学生及部分老师参加了本次讲座。

牛老师从心理健康的概念引出了作为中学生应该了解自己、悦纳自己，明确的心理健康标准。接下来，牛老师讲述了“踢猫效应”这个心理学原理，让学生们明白消极情绪不利于学习潜力的发挥，也不利于同学之间的团结互助。

接下来的教学过程生动有趣，精美地心理课件展示，通俗易懂的语言、师生良好的互动让同学们明白了消极的情绪会给人带来困扰，教会了学生处理负面情绪的四种方法：从环境中抽身、合理宣泄、转移注意力、改变认知。牛老师结合当前的疫情形势剖析了不同的心态将导致对事件的不同结果，深入浅出地讲解了埃利斯ABC情绪理论，让学生在轻松愉快的氛围中懂得了人没有情绪，如同没有影子一样，所以情绪对我们的生活和学习的影响是很大的，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，我们都要去认识它、接受它、调控它。在生活中，时刻保持一颗乐观的心态，就能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。

本次心理健康教育讲座，同学们始终情绪高涨，体验到了心理健康的重要性，大家纷纷表示：在实际生活学习中学会用认知来化解消极情绪的方法，学会自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。